
நாவில் நீர் ஊறவைக்கும் 'கொத்தமல்லி கார உருண்டை'! குறித்த பிரத்யேக ஒளிப்படம்
சாப்பாட்டுடன் தொட்டுக்கொள்ளவும், மாலை நேரத்து சூடான டீ அல்லது காபியுடன் சாப்பிடவும் ஏற்ற ஒரு அருமையான பாரம்பரிய உணவே இந்த 'கொத்தமல்லி கார உருண்டை'. சுவையும் மணமும் நிறைந்த இந்த ஆரோக்கியமான கார உருண்டையை சுலபமாக வீடிலேயே எப்படிச் செய்வது என்று பார்ப்போம்.
தேவையான பொருட்கள்:
பச்சரிசி: 1 கப்
துவரம்பருப்பு: 2 டேபிள் ஸ்பூன்
கடலைப்பருப்பு: 2 டேபிள் ஸ்பூன்
நறுக்கிய கொத்தமல்லி தழை: 1 கப் (நன்றாக அலசியது)
காய்ந்த மிளகாய்: 4 முதல் 5
சீரகம்: 1 டீஸ்பூன்
பெருங்காயத்தூள்: 1/2 டீஸ்பூன்
துருவிய தேங்காய்: 3 டேபிள் ஸ்பூன்
கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு: தாளிக்க தேவையான அளவு
எண்ணெய்: 2 டேபிள் ஸ்பூன்
உப்பு: தேவையான அளவு
செய்முறை:
ஊறவைத்து அரைத்தல்:
பச்சரிசி, துவரம்பருப்பு, கடலைப்பருப்பு ஆகியவற்றை ஒன்றாக 2 மணி நேரம் ஊறவைக்கவும். ஊறிய பின் நீரை வடித்துவிட்டு காய்ந்த மிளகாய், சீரகம் மற்றும் தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து, சிறிதளவு நீர் தெளித்து கொரகொரப்பாக (ரவை பதத்திற்கு) அரைத்துக் கொள்ளவும்.
தாளித்து மாவு தயாரித்தல்:
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு, பெருங்காயத்தூள் தாளிக்கவும். அதில் நறுக்கிய கொத்தமல்லி தழை மற்றும் துருவிய தேங்காயைச் சேர்த்து லேசாக வதக்கவும்.
மாவு கிளறுதல்:
வதக்கிய கலவையில் அரைத்து வைத்துள்ள மாவையும் சேர்த்து, மிதமான தீயில் மாவு திரண்டு கெட்டியாகும் வரை கிளறி இறக்கவும். மாவு மிதமான சூட்டிற்கு வந்ததும், அதைச் சிறிய உருண்டைகளாகப் பிடித்துக் கொள்ளவும்.
வேகவைத்தல்:
தயாரித்த உருண்டைகளை இட்லி தட்டில் வைத்து, ஆவியில் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை வேகவைத்து எடுத்தால், வாசனையான கொத்தமல்லி கார உருண்டை தயார்!
கொத்தமல்லியில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் மூலிகை குணங்கள் செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது. காரசாரமான கார சட்னி அல்லது தேங்காய் சட்னியுடன் தொட்டுச் சாப்பிட இது மிகச் சிறந்த காம்பினேஷன் ஆகும்!

VIGNESWARAN ABIRAMY
செய்தி ஆசிரியர்தொடர்புடைய செய்திகள் (Related News)
சிறு வயதிலேயே பருவமடைதல் : காரணங்களும் விழிப்புணர்வும்!
சமீபகாலமாகப் பெண் குழந்தைகளிடையே 8 முதல் 9 வயதிற்குள்ளாகவே பருவமடையும் நிலை அதிகரித்துக் காணப்படுகிறது. மருத்துவ உலகில் இது 'முன்கூட்டியே பருவமடைதல்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பின்னணியில் உள்ள முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள் குறித்துப் பார்ப்போம்.
உடலில் மச்சங்கள் ஏன் தோன்றும்? உங்கள் அழகைக் கெடுக்கிறதா? மருத்துவர்கள் கூறும் விளக்கம்!
நமது உடலில் தோன்றும் மச்சங்கள் சிலருக்கு அழகைக் கூட்டும் அடையாளமாக அமைந்தாலும், சில இடங்களில் தோன்றும் மச்சங்கள் தங்களின் அழகைக் கெடுப்பதாகப் பலர் கருதுகின்றனர். உண்மையில் மச்சங்கள் ஏன் உருவாகின்றன, அவை ஆபத்தானவையா என்பது குறித்த மருத்துவ உண்மைகள் இதோ:
கொழுப்பைக் குறைக்கும் மூங்கில் தளிர்... ஆனால் இப்படித்தான் சாப்பிட வேண்டும்!
பாரம்பரிய உணவுகளில் ஒன்றான மூங்கில் தளிர்களை உணவாகச் உட்கொள்ளலாமா என்ற சந்தேகம் பலரிடமும் உள்ள நிலையில், முறைப்படி சமைத்துச் சாப்பிட்டால் அதில் ஏராளமான மருத்துவ நன்மைகள் நிறைந்துள்ளதாக உணவு மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
சமையல் குறிப்பு: 10 நிமிடத்தில் வீட்டிலேயே பஞ்சு போன்ற பன்னீர் செய்யலாம்!
சத்தான உணவாகக் கருதப்படும் பன்னீரை இனி கடைகளில் வாங்கத் தேவையில்லை. வீட்டிலேயே வெறும் 10 நிமிடங்களில் மிக மென்மையாகவும் சுத்தமாகவும் தயாரிக்கும் முறையைச் சமையல் வல்லுநர்கள் பகிர்ந்துள்ளனர்.
கருத்துக்கள் (2)
கார்த்திக் கணேசன்
2 மணி நேரத்திற்கு முன்மிகவும் அவசியமான மற்றும் பயனுள்ள செய்தி பதிவு. விவரமான தகவல்களுக்கு நன்றி!
சுரேஷ் குமார்
5 மணி நேரத்திற்கு முன்அக்கினி செய்தியின் இந்த பகுப்பாய்வு சிறப்பாக உள்ளது. மேலும் பல விரிவான செய்திகளை எதிர்பார்க்கிறோம்.




