
வாழைக்காயை வேகவைத்து இப்படி ஒரு துருவல் செய்து பாருங்க! குறித்த பிரத்யேக ஒளிப்படம்
வீட்டிற்கு திடீரென விருந்தினர்கள் வந்துவிட்டால் அல்லது மதிய உணவுடன் தொட்டுக்கொள்ள என்ன செய்வது என்று யோசிக்கும்போது, சமையலறையில் எப்போதும் இருக்கும் எளிய காய்கறி வாழைக்காய். பொதுவாக வாழைக்காயை வதக்கியோ அல்லது வறுத்தோ சமைப்பது வழக்கம். ஆனால், அதையும் தாண்டி வாழைக்காயை வேகவைத்துச் செய்யப்படும் 'தேங்காய் மணமுள்ள வாழைக்காய் துருவல்' ஒரு அசத்தலான பக்க உணவாகும்.
மிகக் குறைந்த நேரத்தில், எளிய முறையில் மணக்க மணக்கத் தயாராகும் இந்த வாழைக்காய் துருவலை எப்படிச் செய்வது என்று பார்ப்போம்.
தேவையான பொருட்கள்:
வாழைக்காய் - 2 (தோல் சீவி நறுக்கியது)
தேங்காய் துருவல் - அரை கப்
கடுகு, உளுத்தம் பருப்பு - சிறிதளவு
கறிவேப்பிலை - ஒரு கொத்து
பச்சை மிளகாய் அல்லது வரமிளகாய் - காரத்திற்கு ஏற்ப
மஞ்சள் தூள் - கால் ஸ்பூன்
பெருங்காயத்தூள் - ஒரு சிட்டிகை
எண்ணெய் மற்றும் உப்பு - தேவையான அளவு
செய்முறை விளக்கம்:
வேகவைத்தல்: முதலில் வாழைக்காயின் தோலைச் சீவிவிட்டு, சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கிக் கொள்ளவும். பின்னர் ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றி, அதில் சிறிது மஞ்சள் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து நறுக்கிய வாழைக்காயைப் போட்டு மிதமான தீயில் வேகவைக்கவும். (வாழைக்காய் அதிக மசியாமல், முக்கால் பதம் வெந்தவுடன் தண்ணீரை வடித்துவிட்டு, நன்றாக ஆற விடவும்).
துருவுதல்: ஆறிய வாழைக்காய் துண்டுகளைக் கைவிட்டோ அல்லது ஒரு மத்து உதவியாகவோ லேசாக மசித்துக்கொள்ளவும் (அல்லது துருவலில் லேசாகத் துருவிக்கொள்ளலாம்).
தாளித்தல்: கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடானதும், கடுகு, உளுத்தம் பருப்பு, கறிவேப்பிலை மற்றும் கிள்ளிய மிளகாய் சேர்த்துத் தாளிக்கவும்.
இறுதிக் கட்டம்: இதனுடன் நாம் மசித்து வைத்துள்ள வாழைக்காய் துருவல், பெருங்காயத்தூள் மற்றும் தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து சில நிமிடங்கள் வதக்கவும். இறுதியாக, தேங்காய் துருவலைச் சேர்த்து நன்றாகக் கிளறி இறக்கினால், சூடான, மணக்க மணக்கத் தேங்காய் மணமுள்ள வாழைக்காய் துருவல் தயார்!
சூடான சாதத்துடன் பிசைந்து சாப்பிடவும், சாம்பார், ரசம் சாதத்திற்குத் தொட்டுக்கொள்ளவும் இந்த வாழைக்காய் துருவல் மிகச் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இன்றே உங்கள் வீட்டில் செய்து அசத்துங்கள்!

VIGNESWARAN ABIRAMY
செய்தி ஆசிரியர்தொடர்புடைய செய்திகள் (Related News)
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நகப் பராமரிப்பு எவ்வளவு முக்கியம்?
நமது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணிக் காப்பதில் கைகள் மற்றும் நகங்களைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியமானது என மருத்துவ நிபுணர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர்.
மதிய சாப்பாட்டுக்கு முன்னாடி ஒரு கிளாஸ்..! தொப்பை சட்டென குறைய எளிய வீட்டு வைத்யம்!
இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலானோரை அச்சுறுத்தும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை என்றால், அது நம் உடல் அழகைக் கெடுப்பதுடன் பல நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும் 'தொப்பை' தான். எவ்வளவுதான் டயட், உடற்பயிற்சி செய்தாலும் தொப்பையைக் குறைக்க முடியவில்லையே என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? உங்களுக்காக ஒரு எளிய மற்றும் இயற்கையான வழி இதோ!
பார்லர் செலவே இல்லாம முகம் பளபளக்க... முருங்கை இலை ஃபேஸ் பேக்!
காலை வேளையில் கண்ணாடியில் முகத்தைப் பார்க்கும்போது ஏற்படும் சிறிய சுருக்கங்கள் அல்லது பொலிவற்ற தன்மையைக் கண்டு கவலைப்படுகிறீர்களா? இதற்காக பார்லருக்குச் சென்று ஆயிரக்கணக்கில் பணத்தைச் செலவழிக்க வேண்டிய அவசியமே இல்லை. நம் வீட்டின் அருகில் எளிதில் கிடைக்கும் முருங்கை இலையே உங்கள் முகத்தை பத்தாண்டுகள் இளமையாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றுவதற்கான மிகச்சிறந்த இயற்கை மருந்தாகிறது.
தினமும் ஒரே இட்லியா? சுரைக்காயில் செய்யுங்கள் மென்மையான, சத்தான இட்லி!
தினமும் காலையில் என்ன சமைப்பது? என்று யோசித்துச் சோர்வடைந்துவிட்டீர்களா? வழக்கமான அரிசி இட்லி, தோசை சாப்பிட்டு அலுத்துப்போனவர்களுக்கு ஒரு அருமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றுதான் இந்த "சுரைக்காய் இட்லி''
கருத்துக்கள் (2)
கார்த்திக் கணேசன்
2 மணி நேரத்திற்கு முன்மிகவும் அவசியமான மற்றும் பயனுள்ள செய்தி பதிவு. விவரமான தகவல்களுக்கு நன்றி!
சுரேஷ் குமார்
5 மணி நேரத்திற்கு முன்அக்கினி செய்தியின் இந்த பகுப்பாய்வு சிறப்பாக உள்ளது. மேலும் பல விரிவான செய்திகளை எதிர்பார்க்கிறோம்.




