உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நகப் பராமரிப்பு எவ்வளவு முக்கியம்?

அன்றாட வாழ்வில் நாம் தொடும் பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து நுண்ணிய பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்கள் நகங்களின் இடுக்குகளில் எளிதாகப் படிந்து விடுகின்றன. உணவு உண்ணும் போதும் அல்லது முகத்தைத் தொடும் போதும் இந்த கிருமிகள் நேரடியாக உடலுக்குள் சென்று நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

மருத்துவர்களின் முக்கிய அறிவுறுத்தல்கள்:

நோய்த்தொற்று தடுப்பு: நகங்களின் கீழ் சேரும் அழுக்குகள் மூலம் வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று உபாதைகள் மற்றும் தோல் நோய்கள் பரவ அதிக வாய்ப்புள்ளது.

அவ்வப்போது வெட்டுதல்: பெரிய நகங்களில் கிருமிகள் தங்குவது எளிது என்பதால், நகங்களை முறையான இடைவெளியில் வெட்டிப் பராமரிக்க வேண்டும்.

சுத்தமாக வைத்திருத்தல்: கைகளைக் கழுவும் போது நகங்களின் அடிப்பகுதியையும் சோப்பு போட்டுச் சுத்தமாகத் துடைக்க வேண்டும்.

நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கம்: நகங்களைக் கடிப்பதால் கிருமிகள் நேரடியாக வாய்க்குள் சென்று செரிமானப் பாதையைப் பாதிக்கும் என்பதால் அந்தப் பழக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

தனிநபர் சுகாதாரத்தின் முதல் படியாக நகங்களைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பதை ஒவ்வொருவரும் வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர்.