
நாவூறும் மொறுமொறுப்பான உருளைக்கிழங்கு வறுவல் செய்முறை! குறித்த பிரத்யேக ஒளிப்படம்
சாம்பார் சாதம், ரச சாதம் அல்லது தயிர் சாதத்திற்கு எப்போதுமே தனிச்சுவை சேர்ப்பது இந்த உருளைக்கிழங்கு வறுவல். குறைவான மசாலாப் பொருட்களுடன், வெளியில் மொறுமொறுப்பாகவும் உள்ளே மென்மையாகவும் செய்யக்கூடிய இந்த எளிய செய்முறை குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் கவரும்.
தேவையான பொருட்கள்
உருளைக்கிழங்கு – 3 (நடுத்தர அளவு, சதுரமாக நறுக்கியது)
மிளகாய்த்தூள் – 1 முதல் 1.5 தேக்கரண்டி
மஞ்சள்தூள் – 1/4 தேக்கரண்டி
பெருங்காயத்தூள் – 1/4 தேக்கரண்டி
கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு – தலா 1/2 தேக்கரண்டி
சோம்பு (விருப்பப்பட்டால்) – 1/2 தேக்கரண்டி
கறிவேப்பிலை – ஒரு கொத்து
எண்ணெய் – 2 முதல் 3 மேஜைக்கரண்டி
உப்பு – தேவையான அளவு
செய்முறை விளக்கம்:
உருளைக்கிழங்கின் தோலை சீவி, ஒரே சீரான சிறிய சதுர துண்டுகளாக நறுக்கி தண்ணீரில் போட்டு வைக்கவும் (இதனால் உருளைக்கிழங்கு கருக்காமல் இருக்கும்). சமைப்பதற்கு முன் தண்ணீரை முழுமையாக வடிகட்டி விடவும்.
தாளிப்பு: ஒரு கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடானதும் கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு, சோம்பு மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்த்து தாளிக்கவும்.
கிழங்கு சேர்த்தல்: வடிகட்டி வைத்துள்ள உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளை கடாயில் சேர்த்து, மிதமான தீயில் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் எண்ணெயிலேயே வதக்கவும்.
மசாலா சேர்த்தல்: இப்போது மஞ்சள்தூள், பெருங்காயத்தூள் மற்றும் தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து நன்றாகக் கிளறவும்.
வேகவைத்தல்: கடாயை ஒரு மூடி போட்டு மூடி, அடுப்பை சிம்மில் (Low flame) வைத்து 5 நிமிடங்கள் வேகவிடவும். தண்ணீர் தெளிக்கத் தேவையில்லை, எண்ணெயின் நீராவியிலேயே கிழங்கு வெந்துவிடும். (இடையில் ஒருமுறை கிளறி விடவும்).
காரமும் மொறுமொறுப்பும்: கிழங்கு வெந்ததும், மூடியைத் திறந்துவிட்டு மிளகாய்த்தூள் சேர்க்கவும். மசாலா பச்சை வாசனை போகும் வரை நன்றாகக் கிளறி, கடாயில் பரப்பி வைக்கவும்.
இறுதிப் பதம்: அடுத்த 5 முதல் 7 நிமிடங்களுக்கு மூடி போடாமல், மிதமான தீயில் கிழங்கை அவ்வப்போது திருப்பிப் போட்டு வதக்கினால், வெளிப்புறம் நல்ல சிவப்பு நிறத்தில் மொறுமொறுப்பாக (Crispy) மாறும்.
இப்போது சுவையான, காரசாரமான உருளைக்கிழங்கு வறுவல் ரெடி!

VIGNESWARAN ABIRAMY
செய்தி ஆசிரியர்தொடர்புடைய செய்திகள் (Related News)
சிறு வயதிலேயே பருவமடைதல் : காரணங்களும் விழிப்புணர்வும்!
சமீபகாலமாகப் பெண் குழந்தைகளிடையே 8 முதல் 9 வயதிற்குள்ளாகவே பருவமடையும் நிலை அதிகரித்துக் காணப்படுகிறது. மருத்துவ உலகில் இது 'முன்கூட்டியே பருவமடைதல்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பின்னணியில் உள்ள முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள் குறித்துப் பார்ப்போம்.
நாவில் நீர் ஊறவைக்கும் 'கொத்தமல்லி கார உருண்டை'!
சாப்பாட்டுடன் தொட்டுக்கொள்ளவும், மாலை நேரத்து சூடான டீ அல்லது காபியுடன் சாப்பிடவும் ஏற்ற ஒரு அருமையான பாரம்பரிய உணவே இந்த 'கொத்தமல்லி கார உருண்டை'. சுவையும் மணமும் நிறைந்த இந்த ஆரோக்கியமான கார உருண்டையை சுலபமாக வீடிலேயே எப்படிச் செய்வது என்று பார்ப்போம்.
உடலில் மச்சங்கள் ஏன் தோன்றும்? உங்கள் அழகைக் கெடுக்கிறதா? மருத்துவர்கள் கூறும் விளக்கம்!
நமது உடலில் தோன்றும் மச்சங்கள் சிலருக்கு அழகைக் கூட்டும் அடையாளமாக அமைந்தாலும், சில இடங்களில் தோன்றும் மச்சங்கள் தங்களின் அழகைக் கெடுப்பதாகப் பலர் கருதுகின்றனர். உண்மையில் மச்சங்கள் ஏன் உருவாகின்றன, அவை ஆபத்தானவையா என்பது குறித்த மருத்துவ உண்மைகள் இதோ:
கொழுப்பைக் குறைக்கும் மூங்கில் தளிர்... ஆனால் இப்படித்தான் சாப்பிட வேண்டும்!
பாரம்பரிய உணவுகளில் ஒன்றான மூங்கில் தளிர்களை உணவாகச் உட்கொள்ளலாமா என்ற சந்தேகம் பலரிடமும் உள்ள நிலையில், முறைப்படி சமைத்துச் சாப்பிட்டால் அதில் ஏராளமான மருத்துவ நன்மைகள் நிறைந்துள்ளதாக உணவு மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
கருத்துக்கள் (2)
கார்த்திக் கணேசன்
2 மணி நேரத்திற்கு முன்மிகவும் அவசியமான மற்றும் பயனுள்ள செய்தி பதிவு. விவரமான தகவல்களுக்கு நன்றி!
சுரேஷ் குமார்
5 மணி நேரத்திற்கு முன்அக்கினி செய்தியின் இந்த பகுப்பாய்வு சிறப்பாக உள்ளது. மேலும் பல விரிவான செய்திகளை எதிர்பார்க்கிறோம்.




