சுவிஸ்: 13°C
இலங்கை: 28°C
அக்கினி செய்தி - Akkini News Magazine
ஆரோக்கியம்

ஆப்பம், பரோட்டாவிற்கு ஏற்ற சுவையான மட்டன் குருமா செய்முறை!

செந்தில் குமார்10 செப்டம்பர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0
பகிர்க:WhatsAppFacebook
ஆப்பம், பரோட்டாவிற்கு ஏற்ற சுவையான மட்டன் குருமா செய்முறை!

ஆப்பம், பரோட்டாவிற்கு ஏற்ற சுவையான மட்டன் குருமா செய்முறை! குறித்த பிரத்யேக ஒளிப்படம்

அசைவப் பிரியர்களின் நாவில் எச்சில் ஊறவைக்கும் மேஜிக் உணவு என்றால் அது மட்டன் குருமாதான்! குக்கரை திறந்ததும் வீடெல்லாம் மணக்கும் நறுமணமும், மசாலா இறங்கி பஞ்சு போல வெந்த ஆட்டுக்கறியும் சேர்ந்தால் வேறு எதுவுமே தேவையில்லை. ஆப்பம், இடியாப்பத்தின் மேல் இந்த சூடான குருமாவை ஊற்றிச் சாப்பிடும் அந்த முதல் வாய்... ஆஹா, சொர்க்கம்

அசைவப் பிரியர்களின் நாவில் எச்சில் ஊறவைக்கும் மேஜிக் உணவு என்றால் அது மட்டன் குருமாதான்! குக்கரை திறந்ததும் வீடெல்லாம் மணக்கும் நறுமணமும், மசாலா இறங்கி பஞ்சு போல வெந்த ஆட்டுக்கறியும் சேர்ந்தால் வேறு எதுவுமே தேவையில்லை. ஆப்பம், இடியாப்பத்தின் மேல் இந்த சூடான குருமாவை ஊற்றிச் சாப்பிடும் அந்த முதல் வாய்... ஆஹா, சொர்க்கம்

மட்டன்: 1/2 கிலோ


வெங்காயம்: 2 (மெல்லியதாக நறுக்கியது)


தக்காளி: 2 (நறுக்கியது)


இஞ்சி பூண்டு விழுது: 1.5 மேஜைக்கரண்டி


மிளகாய் தூள்: 1 மேஜைக்கரண்டி


தனியா (கொத்தமல்லி) தூள்: 1.5 மேஜைக்கரண்டி


மஞ்சள் தூள்: 1/2 தேக்கரண்டி


கரம் மசாலா: 1/2 தேக்கரண்டி


தாளிக்க: பட்டை - 1, கிராம்பு - 3, ஏலக்காய் - 2, பிரியாணி இலை - 1, சோம்பு - 1 தேக்கரண்டி


கொத்தமல்லி, புதினா: சிறிதளவு


எண்ணெய்/நெய்: 3 மேஜைக்கரண்டி


உப்பு: தேவையான அளவு


துருவிய தேங்காய் - 1/2 கப், முந்திரி - 8, கசகசா - 1 தேக்கரண்டி (10 நிமிடம் ஊறவைத்தது), சோம்பு - 1/2 தேக்கரண்டி (சிறிது நீர் சேர்த்து மென்மையாக அரைத்துக்கொள்ளவும்).


செய்முறை


மட்டனை வேகவைக்க:

குக்கரில் கழுவிய மட்டன், 1/4 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள், சிறிதளவு இஞ்சி பூண்டு விழுது, உப்பு மற்றும் 1 கப் தண்ணீர் சேர்த்து 5 முதல் 6 விசில் வரை விட்டு வேகவைக்கவும்.

மசாலா தயார் செய்ய:

ஒரு கடாயில் எண்ணெய்/நெய் ஊற்றி சூடானதும் பட்டை, கிராம்பு, ஏலக்காய், பிரியாணி இலை, சோம்பு தாளிக்கவும்.

நறுக்கிய வெங்காயம், சிறிது புதினா சேர்த்து பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கவும்.

மீதமுள்ள இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்த்து பச்சை வாசனை போகும் வரை வதக்கிய பின், தக்காளியைச் சேர்த்து மென்மையாகும் வரை வதக்கவும்.

மசாலா தூள்கள் சேர்க்க:

மிளகாய் தூள், தனியா தூள், மஞ்சள் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து குறைந்த தீயில் 1 நிமிடம் வதக்கவும்.

மட்டன் மற்றும் குருமா கொதிக்கவைக்க:

வேகவைத்த மட்டனைத் தண்ணீருடன் கடாயில் ஊற்றி நன்றாகக் கலக்கவும்.

மசாலா மட்டனில் இறங்க 5 நிமிடங்கள் மூடி போட்டு கொதிக்கவிடவும்.

பிறகு அரைத்து வைத்துள்ள தேங்காய் விழுதைச் சேர்த்து, தேவையான அளவு தண்ணீர் ஊற்றி மிதமான தீயில் 7-10 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும் (எண்ணெய் பிரிந்து வரும் வரை).

கடைசியாக கரம் மசாலா மற்றும் நறுக்கிய கொத்தமல்லி தழை தூவி இறக்கினால் சுவையான மட்டன் குருமா தயார்!


 ஆப்பம், இடியாப்பம், பரோட்டா, நெய் சாதம் மற்றும் சப்பாத்தியுடன் சாப்பிட அருமையாக இருக்கும்.

செந்தில் குமார்

செந்தில் குமார்

முதன்மை ஆசிரியர் (Chief Editor)

கடந்த 15 ஆண்டுகளாக பத்திரிகைத் துறையில் இயங்கி வருகிறார். சுவிட்சர்லாந்து மற்றும் இலங்கை விவகாரங்கள் குறித்து தொடர் ஆய்வுகள் எழுதி வருகிறார்.

தொடர்புடைய செய்திகள் (Related News)

நோய்களைத் தீர்க்கும் இயற்கை ஜூஸ்கள்: எந்த நோய்க்கு எந்தச் ஜூஸ் அருந்த வேண்டும்?

நமது உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு நோய்களுக்கும் ஆரோக்கியக் குறைபாடுகளுக்கும் இயற்கையாகக் கிடைக்கக்கூடிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் ஜூஸ் சிறந்த நிவாரணியாகச் செயல்படுகிறது.

11 செப்டம்பர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

கமக்கமக்கும் சுவையில்... மொறுமொறு முள்ளு முருங்கை வடை!

மதுரை என்றாலே மல்லிகைப் பூவும், ஜிகர்தண்டாவும் தான் நினைவுக்கு வரும். ஆனால், அங்குள்ள பாரம்பரிய தேநீர் கடைகளில் மாலை வேளையில் கமழும் முள்ளு முருங்கை வடை (கல்யாண முருங்கை வடை) வாசம் தனித்துவமானது. சளி, இருமலை விரட்டும் மருத்துவக் குணமும், மொறுமொறுப்பான சுவையும் கொண்ட இந்த மதுரை ஸ்பெஷல் வடையை வீட்டிலேயே சுலபமாக எப்படிச் செய்வது என்று பார்ப்போம்.

11 செப்டம்பர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

பழைய பட்டுப்புடவைகளுக்கு புதிய பொலிவு: ராயல் லுக் தரும் 8 அசத்தல் ஐடியாக்கள்!

பீரோவில் பல வருடங்களாகப் பயன்படாமல் இருக்கும் பழைய பட்டுப்புடவைகளை என்ன செய்வது என்று தெரியாமல் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்களா? பாரம்பரியமும் கம்பீரமும் நிறைந்த பட்டுப்புடவைகளை வீணாக்காமல், நவீன ஃபேஷன் ட்ரெண்டிற்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்க 8 அசத்தலான வழிகள் இதோ:

11 செப்டம்பர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியமா? – ஒரு சிறப்புப் பார்வை!

இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில் குழந்தைகளின் விளையாட்டு என்பது மொபைல் போன் மற்றும் டிவி திரைகளுக்குள்ளேயே சுருங்கிவிட்டது. ஆனால், வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளுக்குக் கட்டாயம் உடற்பயிற்சியும் ஓடிப்பிடித்து விளையாடும் பழக்கமும் அவசியமா என்ற கேள்வி பல பெற்றோரின் மனதில் உள்ளது.

11 செப்டம்பர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

கருத்துக்கள் (2)

உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள்

கார்த்திக் கணேசன்
2 மணி நேரத்திற்கு முன்

மிகவும் அவசியமான மற்றும் பயனுள்ள செய்தி பதிவு. விவரமான தகவல்களுக்கு நன்றி!

சுரேஷ் குமார்
5 மணி நேரத்திற்கு முன்

அக்கினி செய்தியின் இந்த பகுப்பாய்வு சிறப்பாக உள்ளது. மேலும் பல விரிவான செய்திகளை எதிர்பார்க்கிறோம்.

Akkini FM
AKKINI FMதமிழின் குரலாய்

நேரடி வானொலி

akkini.fm