
சுவையான 'வெஜிடபிள் மசாலா இட்லி': எளிய செய்முறை! குறித்த பிரத்யேக ஒளிப்படம்
மீந்துபோன இட்லிகளை வைத்தும் அல்லது புது இட்லிகளைப் பயன்படுத்தியும் மிக விரைவாகச் செய்யக்கூடிய ஒரு சத்தான உணவு 'வெஜிடபிள் மசாலா இட்லி'. சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி உண்ணும் இதன் செய்முறை இதோ:
தேவையான பொருட்கள்:
இட்லி - 5 (சிறு துண்டுகளாக நறுக்கியது)
வெங்காயம் - 1 (பொடியாக நறுக்கியது)
தக்காளி - 1 (நறுக்கியது)
காய்கறிகள் (கேரட், பீன்ஸ், குடைமிளகாய்) - 1 கப்
இஞ்சி பூண்டு விழுது - 1 தேக்கரண்டி
கடுகு, சீரகம் - தலா அரை தேக்கரண்டி
மிளகாய்த்தூள் - 1/2 தேக்கரண்டி
கரம் மசாலா - 1/2 தேக்கரண்டி
கொத்தமல்லி, உப்பு, எண்ணெய் - தேவையான அளவு
செய்முறை:
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி கடுகு, சீரகம் தாளித்து, நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்த்துப் பொன்னிறமாக வதக்கவும்.
அதனுடன் தக்காளி மற்றும் நறுக்கிய காய்கறிகளைச் சேர்த்து, தேவையான அளவு உப்பு தூவி நன்றாக வதக்கவும்.
காய்கறிகள் வெந்ததும் மிளகாய்த்தூள், கரம் மசாலா சேர்த்துப் பச்சை வாசனை போகும் வரை கிளறவும்.
மசாலா தயாரானதும், நறுக்கி வைத்துள்ள இட்லித் துண்டுகளைச் சேர்த்துக் குறைந்த தீயில் மசாலா நன்கு ஒட்டுமாறு 2 நிமிடங்கள் கிளறவும்.
இறுதியாக நறுக்கிய கொத்தமல்லித் தழை தூவி இறக்கினால் சுவையான 'வெஜிடபிள் மசாலா இட்லி' தயார்!

VIGNESWARAN ABIRAMY
செய்தி ஆசிரியர்தொடர்புடைய செய்திகள் (Related News)
இந்த ஆண்டு தீபாவளி ஸ்பெஷல்: வீட்டிலேயே சுலபமாகச் செய்யக்கூடிய 5 அசத்தல் பலகாரங்கள்!
தீபாவளி என்றாலே நம் நினைவுக்கு வருவது பட்டாசுகளும், வாயில் கரையும் சுவையான பலகாரங்களும்தான். கடைகளில் வாங்கும் பலகாரங்களை விட, நம் கைகளால் சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் செய்யும் பலகாரங்களின் தனிச் சுவையே தனி. இந்த ஆண்டு தீபாவளியைக் கொண்டாட, பாரம்பரியமான மற்றும் நாவில் கரையும் 5 சுவையான பலகாரங்களை மிக எளிமையான முறையில் செய்வது எப்படி என்பதை இங்கே பார்ப்போம்!
புரோட்டீன் பவுடர் பயன்பாடு: சிறுநீரகத்தைப் பறிக்கும் ஆபத்து!
உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஜிம்மில் சிக்ஸ் பேக் வைக்க வேண்டும் என்ற ஆர்வம் இன்றைய இளைஞர்களிடம் அதிகரித்து வருகிறது. இதற்காக இயற்கையான உணவுகளைத் தாண்டி, பலரும் தங்களுக்குத் தாங்களே பரிந்துரைத்துக்கொள்ளும் 'புரோட்டீன் பவுடர்' (Protein Powder) மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மீதான மோகம் ஆபத்தான எல்லையைத் தொட்டுக் கொண்டிருக்கிறது. இது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்குத் தெரியாமல் நீங்கள் வைக்கும் ‘ஸ்லோ பாய்சன்’ (Slow Poison) என்று மருத்துவர்கள் பகீர் எச்சரிக்கை விடுக்கிறார்கள். இதுகுறித்த முழுமையான விவரங்களை இப்போது பார்க்கலாம்.
வெண்டைக்காய் துவையல் செய்வது எப்படி? - சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான குறிப்பு!
தினமும் ஒரே மாதிரியான துவையல் வகைகளைச் செய்து சோர்வடைந்து விட்டீர்களா? அப்படியானால், வித்தியாசமான சுவையில் ஆரோக்கியம் நிறைந்த 'வெண்டைக்காய் துவையல்' செய்து பாருங்கள். சூடான சாதத்துடன் பிசைந்து சாப்பிட இது மிகவும் அருமையாக இருக்கும்.
கரும்புள்ளிகளால் கவலையா? மூக்கின் கருமையை நொடியில் போக்க சில இயற்கை வழிகள்!
முகத்தின் அழகை விரும்பும் பலருக்கும் பெரும் சவாலாக இருப்பது மூக்கின் மேல் தோன்றும் கரும்புள்ளிகளும், கருமை நிறமும்தான். இது முகத்தின் ஒட்டுமொத்தப் பொலிவையே கெடுத்துவிடுகிறது. ஆனால், இனி இதற்காக நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை! எளிய இயற்கை முறையில் மூக்கின் மேல் உள்ள கருமையைப் போக்குவது எப்படி?
கருத்துக்கள் (2)
கார்த்திக் கணேசன்
2 மணி நேரத்திற்கு முன்மிகவும் அவசியமான மற்றும் பயனுள்ள செய்தி பதிவு. விவரமான தகவல்களுக்கு நன்றி!
சுரேஷ் குமார்
5 மணி நேரத்திற்கு முன்அக்கினி செய்தியின் இந்த பகுப்பாய்வு சிறப்பாக உள்ளது. மேலும் பல விரிவான செய்திகளை எதிர்பார்க்கிறோம்.




