புரோட்டீன் பவுடர் பயன்பாடு: சிறுநீரகத்தைப் பறிக்கும் ஆபத்து!

உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தசை வளர்ச்சிக்காக (Muscle Growth) அதிகளவு புரோட்டீன் பவுடர்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால், மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, சந்தையில் விற்கும் பல சப்ளிமெண்ட்ஸில் கலக்கப்படும் செயற்கைப் பொருட்கள், ஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுக்கு அதிகமான புரதம் ஆகியவை மனித உடலின் மிக முக்கிய உறுப்பான சிறுநீரகங்களை மெல்ல மெல்ல சிதைக்கின்றன.

மருத்துவர்களின் முக்கிய எச்சரிக்கைகள்:

அதிகப்படியான சுமை: தேவைக்கு அதிகமாக உள்ளீர்க்கப்படும் புரதத்தை வெளியேற்ற சிறுநீரகங்கள் வழக்கத்தை விட பலமடங்கு அதிகமாக உழைக்க வேண்டியுள்ளது. இது நாளடைவில் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு (Kidney Failure) வழிவகுக்கும்.

தரம் மற்றும் கலப்படம்: பல குறைந்த தரமான புரோட்டீன் பவுடர்களில் ஆபத்தான ரசாயனங்களும், கனலோகங்களும் (Heavy Metals) கலந்திருப்பதாக ஆய்வுகள் எச்சரிக்கின்றன.

நீர்ச்சத்து குறைபாடு (Dehydration): சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிகமாகப் பயன்படுத்தும்போது உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டு, சிறுநீரகக் கற்கள் (Kidney Stones) உருவாகும் வாய்ப்பை பலமடங்கு அதிகரிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதுதான்; ஆனால், குறுக்கு வழியில் தசை வளர்க்கிறேன் பேர்வழி என்று போலி மற்றும் தரமற்ற புரோட்டீன் பவுடர்களை உட்கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆயுளையும் குறைத்துவிடும். எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் மருத்துவர் அல்லது முறையான ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் (Nutritionist) ஆலோசனை இல்லாமல் தொடங்குவது மிகப்பெரிய ஆபத்து என்பதை இளைய சமுதாயம் உணர வேண்டும்.

உடலை வலுவாக்குகிறேன் என்று நினைத்து, ஆயுளைக் கெடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்! விழிப்புடன் இருப்போம், ஆரோக்கியத்தைக் காப்போம்.