சுவிஸ்: 9°C
•
இலங்கை: 27°C
அக்கினி செய்தி - Akkini News Magazine
ஆரோக்கியம்

நாவில் நீர் ஊறவைக்கும்,வீட்டிலேயே மிக எளிதாகச் செய்யகூடிய பாரம்பரிய 'சீராளம்' செய்வது எப்படி?

VIGNESWARAN ABIRAMY•21 அக்டோபர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0
பகிர்க:WhatsAppFacebook
நாவில் நீர் ஊறவைக்கும்,வீட்டிலேயே மிக எளிதாகச் செய்யகூடிய  பாரம்பரிய 'சீராளம்' செய்வது எப்படி?

நாவில் நீர் ஊறவைக்கும்,வீட்டிலேயே மிக எளிதாகச் செய்யகூடிய பாரம்பரிய 'சீராளம்' செய்வது எப்படி? குறித்த பிரத்யேக ஒளிப்படம்

வீட்டில் இட்லி மீறிவிட்டால், எப்போதும் செய்யும் உப்புமாவிற்குப் பதிலாக சற்று வித்தியாசமாக பாரம்பரிய முறையில் 'சீராளம்' செய்து அசத்தலாம். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி உண்ணும் இந்த சுவையான உணவை மிகக் குறைந்த நேரத்தில் தயாரிப்பது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

வீட்டில் இட்லி மீறிவிட்டால், எப்போதும் செய்யும் உப்புமாவிற்குப் பதிலாக சற்று வித்தியாசமாக பாரம்பரிய முறையில் 'சீராளம்' செய்து அசத்தலாம். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி உண்ணும் இந்த சுவையான உணவை மிகக் குறைந்த நேரத்தில் தயாரிப்பது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.


தேவையான பொருட்கள்

• பச்சரிசி அல்லது புழுங்கலரிசி – 1 கப்

• துவரம்பருப்பு – 1/2 கப்

• கடலைப்பருப்பு – 2 டேபிள்ஸ்பூன் (விருப்பப்பட்டால்)

• வரமிளகாய் (காய்ந்த மிளகாய்) – 3 அல்லது 4

• பெருங்காயத்தூள் – 1/4 டீஸ்பூன்

• கடுகு, உளுந்தம்பருப்பு – தலா 1 டீஸ்பூன்

• பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம் – 1

• கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி தழை – சிறிதளவு

• இட்லி மிளகாய் பொடி – 1 முதல் 2 டீஸ்பூன்

• துருவிய தேங்காய் – 3 டேபிள்ஸ்பூன்

• சமையல் எண்ணெய் – 2 டீஸ்பூன்

• உப்பு – தேவையான அளவு


செய்முறை விளக்கம்

அரிசி, துவரம்பருப்பு (மற்றும் கடலைப்பருப்பு) ஆகியவற்றை ஒன்றாகக் கலந்து நன்றாகக் கழுவி, 2 முதல் 3 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்.

பருப்பு நன்றாக ஊறியதும் தண்ணீரை முழுமையாக வடிகட்டிவிட்டு, ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் சேர்க்கவும்.

அதனுடன் வரமிளகாய், பெருங்காயத்தூள் மற்றும் தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து, மிகக் குறைந்த அளவு தண்ணீர் தெளித்து அடை மாவு பதத்திற்கு சற்று கொரகொரப்பாக (ரவை பதத்தில்) தடிமனாக அரைத்துக் கொள்ளவும்.

இட்லி பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றி சூடாக்கவும். இட்லி தட்டுகளில் லேசாக எண்ணெய் தடவி, அரைத்து வைத்துள்ள மாவை இட்லிகளாகமூடி போட்டு மிதமான தீயில் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் ஆவியில் நன்றாக வேக வைக்கவும்.

 இட்லி வெந்ததும் எடுத்து நன்றாக ஆறவிடவும். ஆறிய பிறகு, கத்தியால் சிறிய சதுர வடிவ துண்டுகளாக வெட்டி தனியாக வைத்துக் கொள்ளவும்.

ஒரு கடாயில் 2 டீஸ்பூன் எண்ணெய் ஊற்றி சூடானதும் கடுகு, உளுந்தம்பருப்பு மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்த்து தாளிக்கவும்.

அதனுடன் நறுக்கிய வெங்காயத்தைச் சேர்த்து பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கவும்.

இப்போது வெட்டி வைத்துள்ள இட்லி துண்டுகளை கடாயில் சேர்த்து, மிதமான தீயில் 2 நிமிடங்கள் லேசான மொறுமொறுப்பு வரும் வரை கிளறவும்.

இறுதியாக, அதன் மேல் இட்லி மிளகாய் பொடி மற்றும் துருவிய தேங்காய் தூவி, மசாலா எல்லா துண்டுகளிலும் ஒட்டுமாறு நன்றாகக் கலந்து 1 நிமிடம் கழித்து இறக்கவும்.

இப்போது சுடச்சுட வாசனையான, சத்தான பாரம்பரிய சீராளம் தயார்! இதனை மாலை நேர தேநீருடன் அப்படியே சாப்பிடலாம்.

VIGNESWARAN ABIRAMY

VIGNESWARAN ABIRAMY

செய்தி ஆசிரியர்

தொடர்புடைய செய்திகள் (Related News)

இந்த ஆண்டு தீபாவளி ஸ்பெஷல்: வீட்டிலேயே சுலபமாகச் செய்யக்கூடிய 5 அசத்தல் பலகாரங்கள்!

தீபாவளி என்றாலே நம் நினைவுக்கு வருவது பட்டாசுகளும், வாயில் கரையும் சுவையான பலகாரங்களும்தான். கடைகளில் வாங்கும் பலகாரங்களை விட, நம் கைகளால் சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் செய்யும் பலகாரங்களின் தனிச் சுவையே தனி. இந்த ஆண்டு தீபாவளியைக் கொண்டாட, பாரம்பரியமான மற்றும் நாவில் கரையும் 5 சுவையான பலகாரங்களை மிக எளிமையான முறையில் செய்வது எப்படி என்பதை இங்கே பார்ப்போம்!

26 அக்டோபர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

புரோட்டீன் பவுடர் பயன்பாடு: சிறுநீரகத்தைப் பறிக்கும் ஆபத்து!

உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஜிம்மில் சிக்ஸ் பேக் வைக்க வேண்டும் என்ற ஆர்வம் இன்றைய இளைஞர்களிடம் அதிகரித்து வருகிறது. இதற்காக இயற்கையான உணவுகளைத் தாண்டி, பலரும் தங்களுக்குத் தாங்களே பரிந்துரைத்துக்கொள்ளும் 'புரோட்டீன் பவுடர்' (Protein Powder) மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மீதான மோகம் ஆபத்தான எல்லையைத் தொட்டுக் கொண்டிருக்கிறது. இது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்குத் தெரியாமல் நீங்கள் வைக்கும் ‘ஸ்லோ பாய்சன்’ (Slow Poison) என்று மருத்துவர்கள் பகீர் எச்சரிக்கை விடுக்கிறார்கள். இதுகுறித்த முழுமையான விவரங்களை இப்போது பார்க்கலாம்.

26 அக்டோபர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

வெண்டைக்காய் துவையல் செய்வது எப்படி? - சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான குறிப்பு!

தினமும் ஒரே மாதிரியான துவையல் வகைகளைச் செய்து சோர்வடைந்து விட்டீர்களா? அப்படியானால், வித்தியாசமான சுவையில் ஆரோக்கியம் நிறைந்த 'வெண்டைக்காய் துவையல்' செய்து பாருங்கள். சூடான சாதத்துடன் பிசைந்து சாப்பிட இது மிகவும் அருமையாக இருக்கும்.

25 அக்டோபர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

கரும்புள்ளிகளால் கவலையா? மூக்கின் கருமையை நொடியில் போக்க சில இயற்கை வழிகள்!

முகத்தின் அழகை விரும்பும் பலருக்கும் பெரும் சவாலாக இருப்பது மூக்கின் மேல் தோன்றும் கரும்புள்ளிகளும், கருமை நிறமும்தான். இது முகத்தின் ஒட்டுமொத்தப் பொலிவையே கெடுத்துவிடுகிறது. ஆனால், இனி இதற்காக நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை! எளிய இயற்கை முறையில் மூக்கின் மேல் உள்ள கருமையைப் போக்குவது எப்படி?

23 அக்டோபர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

கருத்துக்கள் (2)

உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள்

கார்த்திக் கணேசன்
2 மணி நேரத்திற்கு முன்

மிகவும் அவசியமான மற்றும் பயனுள்ள செய்தி பதிவு. விவரமான தகவல்களுக்கு நன்றி!

சுரேஷ் குமார்
5 மணி நேரத்திற்கு முன்

அக்கினி செய்தியின் இந்த பகுப்பாய்வு சிறப்பாக உள்ளது. மேலும் பல விரிவான செய்திகளை எதிர்பார்க்கிறோம்.

Akkini FM
AKKINI FMதமிழின் குரலாய்

நேரடி வானொலி

akkini.fm