சுவிஸ்: 12°C
•
இலங்கை: 26°C
அக்கினி செய்தி - Akkini News Magazine
ஆரோக்கியம்

சுண்டைக்காய் கசப்பை முற்றிலும் நீக்கி சுவையான வத்தல் குழம்பு செய்வது எப்படி?

சுமி•26 ஆகஸ்ட், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0
பகிர்க:WhatsAppFacebook
சுண்டைக்காய் கசப்பை முற்றிலும் நீக்கி சுவையான வத்தல் குழம்பு செய்வது எப்படி?

சுண்டைக்காய் கசப்பை முற்றிலும் நீக்கி சுவையான வத்தல் குழம்பு செய்வது எப்படி? குறித்த பிரத்யேக ஒளிப்படம்

உடலுக்கு மிகுந்த நன்மையைத் தரும் சுண்டைக்காயை, அதன் கசப்புத் தன்மை காரணமாக பலரும் சமைக்கத் தயங்குவதுண்டு. ஆனால், ஒரு சிறு கசப்பு கூட தெரியாமல், பாட்டி காலத்தில் செய்தது போல நாக்கில் எச்சில் ஊறும் சுவையில் சுண்டைக்காய் வத்தல் குழம்பு செய்வது எப்படி? இதோ அந்த ரகசியம்!

உடலுக்கு மிகுந்த நன்மையைத் தரும் சுண்டைக்காயை, அதன் கசப்புத் தன்மை காரணமாக பலரும் சமைக்கத் தயங்குவதுண்டு. ஆனால், ஒரு சிறு கசப்பு கூட தெரியாமல், பாட்டி காலத்தில் செய்தது போல நாக்கில் எச்சில் ஊறும் சுவையில் சுண்டைக்காய் வத்தல் குழம்பு செய்வது எப்படி? இதோ அந்த ரகசியம்!


தேவையான பொருட்கள்:


சுண்டைக்காய் (நறுக்கியது அல்லது காய்ந்த வத்தல்) - 1 கப்

சின்ன வெங்காயம் - 15 (முழுதாக உரித்தது)

பூண்டு - 10 பற்கள்

தக்காளி - 2 (பொடியாக நறுக்கியது)

புளி - நெல்லிக்காய் அளவு (கரைத்தது)

நல்லெண்ணெய் - 3 முதல் 4 டேபிள் ஸ்பூன்

தாளிக்க: கடுகு, வெந்தயம், சீரகம், கருவேப்பிலை

குழம்பு மிளகாய்த்தூள் - 2 டேபிள் ஸ்பூன், மஞ்சள் தூள் - 1/2 டீஸ்பூன்

பெருங்காயத்தூள் - 1/2 டீஸ்பூன்

வெல்லம் - 1 சிறிய துண்டு

உப்பு - தேவையான அளவு


செய்முறை:

சுண்டைக்காயை லேசாக இடித்து, மோரில் சிறிதளவு உப்பு கலந்து அதில் 10 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து அலசினால் அதன் கசப்பு முற்றிலும் நீங்கும்.

வத்தல் அல்லது பச்சை சுண்டைக்காயை நல்லெண்ணெயில் மிதமான தீயில் மொறுமொறுப்பாக வறுத்து தனியாக எடுத்து வைக்க வேண்டும்.


குழம்பு தயாரிக்கும் முறை:

மண் சட்டி அல்லது அடி கனமான பாத்திரத்தில் தாராளமாக நல்லெண்ணெய் ஊற்றி கடுகு, வெந்தயம், சீரகம், கருவேப்பிலை மற்றும் பெருங்காயத்தூள் தாளிக்கவும்.

சின்ன வெங்காயம் மற்றும் பூண்டைச் சேர்த்து, பொன்னிறமாகும் வரை நன்றாக வதக்கவும்.

நறுக்கிய தக்காளியைச் சேர்த்து சுருள வதக்கிய பின், மஞ்சள் தூள் மற்றும் குழம்பு மிளகாய்த்தூள் சேர்த்து பச்சை வாசனை போக வதக்கவும்.

கரைத்து வைத்துள்ள புளிக்கரைசலை ஊற்றி, தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து மூடி வைத்து கொதிக்க விடவும்.

குழம்பில் இருந்து எண்ணெய் பிரிந்து தளிர்ந்து வரும் போது, வறுத்து வைத்துள்ள சுண்டைக்காயை சேர்க்கவும்.

இறக்குவதற்கு 2 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு சிறிய துண்டு வெல்லம் சேர்த்தால், காரம், புளிப்பு மற்றும் சுண்டைக்காயின் சுவை சீராகி பாட்டி கைமணத்தில் வத்தல் குழம்பு தயார்!


சூடான சாதத்தில் தாராளமாக நல்லெண்ணெய் ஊற்றி இந்த வத்தல் குழம்பை வைத்து சாப்பிட்டால், அதன் சுவைக்கு ஈடு இணையே இல்லை!

சுமி

சுமி

செய்தி ஆசிரியர்

அக்கினி செய்திகளின் சிறப்பு நிருபர் மற்றும் கட்டுரையாளர். சமூக அரசியல் மற்றும் சுவிஸ் தமிழ் விவகாரங்கள் குறித்து தொடர் ஆய்வுகள் எழுதி வருகிறார்.

தொடர்புடைய செய்திகள் (Related News)

வீட்டிலேயே நாவில் ஊறும் மாங்காய் ஊறுகாய் செய்முறை!

நமது பாரம்பரிய உணவு முறையில் உணவுத் தட்டிற்கு கூடுதல் சுவையூட்டும் முக்கியப் பொருளாக ஊறுகாய் விளங்குகிறது. அதில் கோடை காலத்தின் வரவான மாங்காயில் செய்யப்படும் காரசாரமான மாங்காய் ஊறுகாய் என்றால் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் ஈர்க்கும்.

27 அக்டோபர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

பெண்கள் அவசியம் அறிய வேண்டிய வாழைப்பூவின் அற்புதப் பலன்கள்!

தமிழர்களின் பாரம்பரிய உணவிலும் மருத்துவத்திலும் வாழை மரத்தின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் தனித்துவமான மகத்துவம் உண்டு. அதில் குறிப்பாக, நாம் பல நேரங்களில் சமைக்கச் சோம்பல்பட்டு ஒதுக்கும் வாழைப்பூ, உடலுக்கு அளப்பரிய நன்மைகளை அள்ளித் தரும் ஒரு இயற்கை அருமருந்தாகும்.

27 அக்டோபர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

இந்த ஆண்டு தீபாவளி ஸ்பெஷல்: வீட்டிலேயே சுலபமாகச் செய்யக்கூடிய 5 அசத்தல் பலகாரங்கள்!

தீபாவளி என்றாலே நம் நினைவுக்கு வருவது பட்டாசுகளும், வாயில் கரையும் சுவையான பலகாரங்களும்தான். கடைகளில் வாங்கும் பலகாரங்களை விட, நம் கைகளால் சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் செய்யும் பலகாரங்களின் தனிச் சுவையே தனி. இந்த ஆண்டு தீபாவளியைக் கொண்டாட, பாரம்பரியமான மற்றும் நாவில் கரையும் 5 சுவையான பலகாரங்களை மிக எளிமையான முறையில் செய்வது எப்படி என்பதை இங்கே பார்ப்போம்!

26 அக்டோபர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

புரோட்டீன் பவுடர் பயன்பாடு: சிறுநீரகத்தைப் பறிக்கும் ஆபத்து!

உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஜிம்மில் சிக்ஸ் பேக் வைக்க வேண்டும் என்ற ஆர்வம் இன்றைய இளைஞர்களிடம் அதிகரித்து வருகிறது. இதற்காக இயற்கையான உணவுகளைத் தாண்டி, பலரும் தங்களுக்குத் தாங்களே பரிந்துரைத்துக்கொள்ளும் 'புரோட்டீன் பவுடர்' (Protein Powder) மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மீதான மோகம் ஆபத்தான எல்லையைத் தொட்டுக் கொண்டிருக்கிறது. இது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்குத் தெரியாமல் நீங்கள் வைக்கும் ‘ஸ்லோ பாய்சன்’ (Slow Poison) என்று மருத்துவர்கள் பகீர் எச்சரிக்கை விடுக்கிறார்கள். இதுகுறித்த முழுமையான விவரங்களை இப்போது பார்க்கலாம்.

26 அக்டோபர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

கருத்துக்கள் (2)

உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள்

கார்த்திக் கணேசன்
2 மணி நேரத்திற்கு முன்

மிகவும் அவசியமான மற்றும் பயனுள்ள செய்தி பதிவு. விவரமான தகவல்களுக்கு நன்றி!

சுரேஷ் குமார்
5 மணி நேரத்திற்கு முன்

அக்கினி செய்தியின் இந்த பகுப்பாய்வு சிறப்பாக உள்ளது. மேலும் பல விரிவான செய்திகளை எதிர்பார்க்கிறோம்.

Akkini FM
AKKINI FMதமிழின் குரலாய்

நேரடி வானொலி

akkini.fm