
வீட்டிலேயே நாவில் ஊறும் மாங்காய் ஊறுகாய் செய்முறை! குறித்த பிரத்யேக ஒளிப்படம்
நமது பாரம்பரிய உணவு முறையில் உணவுத் தட்டிற்கு கூடுதல் சுவையூட்டும் முக்கியப் பொருளாக ஊறுகாய் விளங்குகிறது. அதில் கோடை காலத்தின் வரவான மாங்காயில் செய்யப்படும் காரசாரமான மாங்காய் ஊறுகாய் என்றால் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் ஈர்க்கும்.
தக்காளி சாதம், தயிர் சாதம் மற்றும் சாம்பார் சாதத்திற்கு அருமையான காம்பினேஷனான இந்த ஊறுகாயை மிக எளிமையாக வீட்டிலேயே எப்படி தயார் செய்வது என்று இத்தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள்:
பச்சை மாங்காய் – 1 கிலோ (நன்கு புளிப்பான, முற்றிய மாங்காய்)
நல்லெண்ணெய் – 200 மில்லி
கடுகு – 2 தேக்கரண்டி
வெந்தயம் – 1 தேக்கரண்டி
மிளகாய்த்தூள் – 100 கிராம் (காரத்திற்கேற்ப)
மஞ்சள்தூள் – 1 தேக்கரண்டி
பெருங்காயத்தூள் – 1 தேக்கரண்டி
கல் உப்பு – தேவையான அளவு (தூள் உப்பைவிட கல் உப்பு ஊறுகாய்க்குச் சுவை கூட்டும்)
நல்லெண்ணெய் அல்லது வினிகர் – பாதுகாப்புக்கு (தேவைக்கேற்ப)
செய்முறை விளக்கம்:
மாங்காய்களைத் தயாரித்தல்:
முதலில் மாங்காய்களைத் தண்ணீரில் நன்கு கழுவி, துணியால் ஈரம் இல்லாமல் துடைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அவற்றைச் சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி, தேவையான அளவு கல் உப்பைக் கலந்து ஒரு பாத்திரத்தில் 2 நாட்களுக்கு மூடி வைக்கவும். இரண்டு நாட்களில் மாங்காயில் உள்ள நீர் இறங்கி உப்புடன் ஊறிவிடும்.
மசாலாப் பொடி தயார் செய்தல்:
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றாமல் வெந்தயத்தை லேசாக வறுத்து, கடுகையும் சேர்த்து மிக்ஸியில் அல்லது அம்மியில் பொடித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
தாளித்தல் முறை:
ஒரு கடாயில் நல்லெண்ணெயை ஊற்றிச் சூடாக்கி, கடுகு மற்றும் பெருங்காயத்தூள் தாளிக்கவும்.
அடுப்பை மிதமான தீயில் வைத்துவிட்டு, மிளகாய்த்தூள் மற்றும் மஞ்சள்தூளைச் சேர்த்து எண்ணெயில் கரியாமல் வதக்க வேண்டும்.
இப்போது உப்பு நீரில் ஊறிய மாங்காய் துண்டுகளை அந்த எண்ணெய்க் கலவையில் சேர்க்கவும்.
இறுதி நிலை:
மாங்காய் துண்டுகள் மசாலாவுடன் நன்கு சேர்ந்து எண்ணெய் பிரிந்து வரும் வரை மிதமான தீயில் சில நிமிடங்கள் கிளறி இறக்கவும். ஆறிய பிறகு, முன்பே வறுத்து பொடித்து வைத்த வெந்தயக் கடுகுத் தூளைத் தூவி நன்றாகக் கலக்க வேண்டும்.
இந்த ஊறுகாயை முற்றிலும் ஈரம் இல்லாத கண்ணாடி பாட்டிலில் சேமித்து வைத்தால் பல மாதங்கள் கெடாமல் இருக்கும். அவ்வப்போது நல்லெண்ணெய் மேலே மிதக்கும்படி பார்த்துக் கொண்டால் ஊறுகாய் சுவை மாறாமல் மணமுடன் இருக்கும்.
நீங்களும் இந்த எளிய முறையில் மாங்காய் ஊறுகாய் செய்து உங்கள் குடும்பத்தினருக்குப் பரிமாறி மகிழுங்கள்!

VIGNESWARAN ABIRAMY
செய்தி ஆசிரியர்தொடர்புடைய செய்திகள் (Related News)
பெண்கள் அவசியம் அறிய வேண்டிய வாழைப்பூவின் அற்புதப் பலன்கள்!
தமிழர்களின் பாரம்பரிய உணவிலும் மருத்துவத்திலும் வாழை மரத்தின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் தனித்துவமான மகத்துவம் உண்டு. அதில் குறிப்பாக, நாம் பல நேரங்களில் சமைக்கச் சோம்பல்பட்டு ஒதுக்கும் வாழைப்பூ, உடலுக்கு அளப்பரிய நன்மைகளை அள்ளித் தரும் ஒரு இயற்கை அருமருந்தாகும்.
இந்த ஆண்டு தீபாவளி ஸ்பெஷல்: வீட்டிலேயே சுலபமாகச் செய்யக்கூடிய 5 அசத்தல் பலகாரங்கள்!
தீபாவளி என்றாலே நம் நினைவுக்கு வருவது பட்டாசுகளும், வாயில் கரையும் சுவையான பலகாரங்களும்தான். கடைகளில் வாங்கும் பலகாரங்களை விட, நம் கைகளால் சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் செய்யும் பலகாரங்களின் தனிச் சுவையே தனி. இந்த ஆண்டு தீபாவளியைக் கொண்டாட, பாரம்பரியமான மற்றும் நாவில் கரையும் 5 சுவையான பலகாரங்களை மிக எளிமையான முறையில் செய்வது எப்படி என்பதை இங்கே பார்ப்போம்!
புரோட்டீன் பவுடர் பயன்பாடு: சிறுநீரகத்தைப் பறிக்கும் ஆபத்து!
உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஜிம்மில் சிக்ஸ் பேக் வைக்க வேண்டும் என்ற ஆர்வம் இன்றைய இளைஞர்களிடம் அதிகரித்து வருகிறது. இதற்காக இயற்கையான உணவுகளைத் தாண்டி, பலரும் தங்களுக்குத் தாங்களே பரிந்துரைத்துக்கொள்ளும் 'புரோட்டீன் பவுடர்' (Protein Powder) மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மீதான மோகம் ஆபத்தான எல்லையைத் தொட்டுக் கொண்டிருக்கிறது. இது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்குத் தெரியாமல் நீங்கள் வைக்கும் ‘ஸ்லோ பாய்சன்’ (Slow Poison) என்று மருத்துவர்கள் பகீர் எச்சரிக்கை விடுக்கிறார்கள். இதுகுறித்த முழுமையான விவரங்களை இப்போது பார்க்கலாம்.
வெண்டைக்காய் துவையல் செய்வது எப்படி? - சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான குறிப்பு!
தினமும் ஒரே மாதிரியான துவையல் வகைகளைச் செய்து சோர்வடைந்து விட்டீர்களா? அப்படியானால், வித்தியாசமான சுவையில் ஆரோக்கியம் நிறைந்த 'வெண்டைக்காய் துவையல்' செய்து பாருங்கள். சூடான சாதத்துடன் பிசைந்து சாப்பிட இது மிகவும் அருமையாக இருக்கும்.
கருத்துக்கள் (2)
கார்த்திக் கணேசன்
2 மணி நேரத்திற்கு முன்மிகவும் அவசியமான மற்றும் பயனுள்ள செய்தி பதிவு. விவரமான தகவல்களுக்கு நன்றி!
சுரேஷ் குமார்
5 மணி நேரத்திற்கு முன்அக்கினி செய்தியின் இந்த பகுப்பாய்வு சிறப்பாக உள்ளது. மேலும் பல விரிவான செய்திகளை எதிர்பார்க்கிறோம்.




