சுவிஸ்: 7°C
•
இலங்கை: 27°C
அக்கினி செய்தி - Akkini News Magazine
ஆரோக்கியம்

நாவூறும் மொறு மொறு மீன் வறுவல்: சுவையாக செய்முறை விளக்கம்!

VIGNESWARAN ABIRAMY•17 செப்டம்பர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0
பகிர்க:WhatsAppFacebook
நாவூறும் மொறு மொறு மீன் வறுவல்: சுவையாக செய்முறை விளக்கம்!

நாவூறும் மொறு மொறு மீன் வறுவல்: சுவையாக செய்முறை விளக்கம்! குறித்த பிரத்யேக ஒளிப்படம்

அசைவப் பிரியர்களின் ஞாயிறு உணவுத் தட்டில் மீன் வறுவலுக்கு எப்போதும் தனி இடம் உண்டு. கடைகளில் வாங்குவதை விடவும், வீடே மணக்கும் வகையில் மொறுமொறுப்பாகவும் சுவையாகவும் மீன் வறுவல் செய்முறையை இங்கு காண்போம்.

தேவையான பொருட்கள்:


மீன் துண்டுகள்: 1/2 கிலோ (வஞ்சிரம், கிழங்கா, அல்லது விருப்பமான மீன்)

மிளகாய் தூள்: 2 தேக்கரண்டி

தனியா தூள்: 1 தேக்கரண்டி

மஞ்சள் தூள்: 1/2 தேக்கரண்டி

இஞ்சி பூண்டு விழுது: 1 தேக்கரண்டி

மிளகுத் தூள்: 1/2 தேக்கரண்டி

எலுமிச்சை சாறு: 1 தேக்கரண்டி

கார்ன்ஃப்ளவர் (சோள மாவு): 1 தேக்கரண்டி

எண்ணெய் & உப்பு: தேவையான அளவு


செய்முறை:

மீன் சுத்தம் செய்தல்: மீன் துண்டுகளைக் கல் உப்பு மற்றும் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து நன்றாகக் கழுவி, தண்ணீரை முற்றிலும் வடித்து தனியாக வைக்கவும்.

மசாலா தயாரித்தல்: ஒரு அகலமான தட்டில் மிளகாய் தூள், தனியா தூள், மஞ்சள் தூள், மிளகுத் தூள், இஞ்சி பூண்டு விழுது, எலுமிச்சை சாறு, சோள மாவு மற்றும் தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து, சிறிதளவு தண்ணீர் தெளித்து கெட்டியான விழுதாக (Paste) பிசைந்து கொள்ளவும்.

மசாலா தடவுதல்: தயார் செய்த மசாலாவை ஒவ்வொரு மீன் துண்டின் மீதும் நன்றாகத் தடவி, குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். (ஃப்ரிட்ஜில் வைத்தால் மசாலா மீனில் நன்றாகப் பிடிக்கும்).

வறுத்தல்: தோசைக் கல்லை அடுப்பில் வைத்து 3 முதல் 4 தேக்கரண்டி எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கவும். மசாலா ஊறிய மீன் துண்டுகளை மிதமான தீயில் வைத்து, இரு புறமும் பொன்னிறமாகவும் மொறுமொறுப்பாகவும் வேக வைத்து எடுக்கவும்.


சுவையான குறிப்பு:

மீன் வறுவல் மொறுமொறுப்பாக வர சோள மாவு உதவுகிறது. வறுத்து எடுத்ததும் மேலே சிறிதளவு கொத்தமல்லி தழை மற்றும் வெங்காய வளையங்களைத் தூவி, எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து பரிமாறினால் சுவை பிரமாதமாக இருக்கும்.

VIGNESWARAN ABIRAMY

VIGNESWARAN ABIRAMY

செய்தி ஆசிரியர்

தொடர்புடைய செய்திகள் (Related News)

இந்த ஆண்டு தீபாவளி ஸ்பெஷல்: வீட்டிலேயே சுலபமாகச் செய்யக்கூடிய 5 அசத்தல் பலகாரங்கள்!

தீபாவளி என்றாலே நம் நினைவுக்கு வருவது பட்டாசுகளும், வாயில் கரையும் சுவையான பலகாரங்களும்தான். கடைகளில் வாங்கும் பலகாரங்களை விட, நம் கைகளால் சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் செய்யும் பலகாரங்களின் தனிச் சுவையே தனி. இந்த ஆண்டு தீபாவளியைக் கொண்டாட, பாரம்பரியமான மற்றும் நாவில் கரையும் 5 சுவையான பலகாரங்களை மிக எளிமையான முறையில் செய்வது எப்படி என்பதை இங்கே பார்ப்போம்!

26 அக்டோபர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

புரோட்டீன் பவுடர் பயன்பாடு: சிறுநீரகத்தைப் பறிக்கும் ஆபத்து!

உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஜிம்மில் சிக்ஸ் பேக் வைக்க வேண்டும் என்ற ஆர்வம் இன்றைய இளைஞர்களிடம் அதிகரித்து வருகிறது. இதற்காக இயற்கையான உணவுகளைத் தாண்டி, பலரும் தங்களுக்குத் தாங்களே பரிந்துரைத்துக்கொள்ளும் 'புரோட்டீன் பவுடர்' (Protein Powder) மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மீதான மோகம் ஆபத்தான எல்லையைத் தொட்டுக் கொண்டிருக்கிறது. இது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்குத் தெரியாமல் நீங்கள் வைக்கும் ‘ஸ்லோ பாய்சன்’ (Slow Poison) என்று மருத்துவர்கள் பகீர் எச்சரிக்கை விடுக்கிறார்கள். இதுகுறித்த முழுமையான விவரங்களை இப்போது பார்க்கலாம்.

26 அக்டோபர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

வெண்டைக்காய் துவையல் செய்வது எப்படி? - சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான குறிப்பு!

தினமும் ஒரே மாதிரியான துவையல் வகைகளைச் செய்து சோர்வடைந்து விட்டீர்களா? அப்படியானால், வித்தியாசமான சுவையில் ஆரோக்கியம் நிறைந்த 'வெண்டைக்காய் துவையல்' செய்து பாருங்கள். சூடான சாதத்துடன் பிசைந்து சாப்பிட இது மிகவும் அருமையாக இருக்கும்.

25 அக்டோபர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

கரும்புள்ளிகளால் கவலையா? மூக்கின் கருமையை நொடியில் போக்க சில இயற்கை வழிகள்!

முகத்தின் அழகை விரும்பும் பலருக்கும் பெரும் சவாலாக இருப்பது மூக்கின் மேல் தோன்றும் கரும்புள்ளிகளும், கருமை நிறமும்தான். இது முகத்தின் ஒட்டுமொத்தப் பொலிவையே கெடுத்துவிடுகிறது. ஆனால், இனி இதற்காக நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை! எளிய இயற்கை முறையில் மூக்கின் மேல் உள்ள கருமையைப் போக்குவது எப்படி?

23 அக்டோபர், 2026
3 நிமிட வாசிப்பு0

கருத்துக்கள் (2)

உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள்

கார்த்திக் கணேசன்
2 மணி நேரத்திற்கு முன்

மிகவும் அவசியமான மற்றும் பயனுள்ள செய்தி பதிவு. விவரமான தகவல்களுக்கு நன்றி!

சுரேஷ் குமார்
5 மணி நேரத்திற்கு முன்

அக்கினி செய்தியின் இந்த பகுப்பாய்வு சிறப்பாக உள்ளது. மேலும் பல விரிவான செய்திகளை எதிர்பார்க்கிறோம்.

Akkini FM
AKKINI FMதமிழின் குரலாய்

நேரடி வானொலி

akkini.fm