அன்னாசிப் பழத்தின் அற்புதம்: தினமும் சாப்பிட்டால் உடலில் நடக்கும் மாயாஜாலங்கள்!

"உணவே மருந்து" என்ற கோட்பாட்டின்படி, அன்னாசிப் பழத்தை நம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் கிடைக்கும் வியக்கத்தக்க நன்மைகளைப் பற்றி இந்தத் தொகுப்பில் விரிவாகக் காண்போம்.

1. செரிமானக் கோளாறுகளுக்கு முற்றுப்புள்ளி (Digestion)

அன்னாசிப் பழத்தில் 'புரோமிலெய்ன்' (Bromelain) என்ற தனித்துவமான என்சைம் (நொதி) அதிக அளவில் உள்ளது. இது நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள புரதச் சத்துக்களை (Proteins) எளிதில் உடைத்து, ஜீரணிக்கச் செய்கிறது.

• பலன்: நெஞ்செரிச்சல், மலச்சிக்கல், மற்றும் வயிறு உப்புசம் போன்ற செரிமானம் சார்ந்த பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், உணவிற்குப் பின் சில அன்னாசித் துண்டுகளைச் சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல தீர்வு கிடைக்கும்.

2. நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும் 'வைட்டமின் சி' (Immunity)

நம் உடலைத் தாக்கும் சளி, இருமல் மற்றும் தொற்றுநோய்களில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி மிக அவசியம். ஒரு கப் அன்னாசிப் பழத்தில் நம் உடலுக்கு ஒரு நாளைக்குத் தேவையான வைட்டமின் சி (Vitamin C) சத்து முழுமையாகக் கிடைத்துவிடுகிறது.

• பலன்: இது உடலில் உள்ள வெள்ளை அணுக்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டி, உடலைத் தொற்றுகளிலிருந்து அரணாகப் பாதுகாக்கிறது.

3. எலும்புகளுக்கு வழுவூட்டும் 'மாங்கனீசு' (Bone Health)

அன்னாசிப் பழத்தில் எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கும் வலிமைக்கும் தேவையான மாங்கனீசு (Manganese) தாதுச்சத்து மிக அதிக அளவில் கொட்டிக்கிடக்கிறது.

• பலன்: வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளுக்கும், வயது முதிர்வால் ஏற்படும் மூட்டு வலி மற்றும் எலும்புத் தேய்மானத்தால் அவதிப்படும் பெரியவர்களுக்கும் அன்னாசிப் பழம் ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாகும்.

4. உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் (Weight Loss)

உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு அன்னாசிப் பழம் ஒரு வரப்பிரசாதம். இதில் கலோரிகள் (Calories) மிகக் குறைவு, ஆனால் நார்ச்சத்து (Fiber) மற்றும் நீர்ச்சத்து மிக அதிகம்.

• பலன்: இதைச் சாப்பிடும்போது வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தருவதோடு, தேவையில்லாத நொறுக்குத் தீனிகள் சாப்பிடும் எண்ணத்தைக் கட்டுப்படுத்தும். மேலும், உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளைக் கரைக்கவும் இது உதவுகிறது.

5. பொலிவான சருமம் மற்றும் கண் பார்வை (Skin & Eye Care)

இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் (Anti-oxidants) சருமத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்களைத் தடுத்து, இளமையைத் தக்கவைக்க உதவுகின்றன. மேலும், இதில் உள்ள 'பீட்டா கரோட்டின்' (Beta-carotene) கண் பார்வையைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

• பலன்: வயது முதிர்வால் ஏற்படும் கண் புரை மற்றும் பார்வை மங்குதல் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுத்து, கண்களைக் கூர்மையாக்குகிறது.

குறிப்பு :

அன்னாசிப் பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகச் சிறந்தது என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆரம்ப மாதங்களில் இதனைத் தவிர்ப்பது நல்லது (இது கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்). மேலும், சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையோடு அளவாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

முடிவுரை:

இயற்கை நமக்கு அளித்த அன்னாசிப் பழத்தை வாரத்தில் இரண்டு முறையாவது சாப்பிட்டு, நோயற்ற வாழ்வை வாழ்வோம்!